Сегодня, 24 марта в аудитории №226 филологического факультета Донецкого национального университета состоялся запуск проекта психологической реабилитации учащихся 8-11 классов «Жизнь без стресса и страхов войны: антистрессовая помощь в условиях войны». Инициаторами создания психологического проекта выступили Государственный медиа-холдинг ДНР, Министерство образования и науки ДНР, Государственный комитет гуманитарного обеспечения ДНР, общественная организация «Донецк радужный» и кафедра психологического факультета Донецкого национального университета. Открыла проект представитель Министерства информации и Государственного медиа-холдинга Александра Самсонова.
По словам организаторов, уроки психологической самопомощи станут регулярными и будут проводиться два раза в неделю – вторник и субботу. Дабы тренеры имели возможности поработать с каждым ребенком, учащиеся будут поделены на группы по 15 человек. Опытные психологии научат ребят преодолевать ряд проблем, а главное, помогут увидеть новое будущее, в котором нет войны. Ведущие специалисты будут работать со школьниками по пяти основным направлениям: стресс и страхи; изменение жизненных целей (как стать уверенным в себе); телесная терапия; здоровый образ жизни; положительное отношение к себе (позитив, который должны создавать мы сами).
Перед тем, как на первом семинаре с ребятами начали работать практикующие психологи, за кафедрой аудитории 226 выступили каждый из организаторов. Директор Государственного меди-холдинга ДНР Пирогова Майя Юрьевна, руководитель ОО «Донецк радужный» Дмитренко Никита Александрович, и.о. декана филологического факультета ДонНУ Артамонова Инесса Михайловна, заведующая кафедрой психологии филологического факультета ДонНУ, председатель правления Ассоциации психологов Донбасса Гордеева Алла Валерьяновна.
Поскольку заинтересовать подростков скучной информацией, пусть и связанной с такой полезной наукой, как психология, не так-то просто,
все упражнения для семинаров включают в себя элементы игры и имеют даже творческое начало.
Что же касается телесной терапии, то она будет одинаково полезна и взрослым, и детям. Как утверждают члены Ассоциации психологов Донбасса, упражнение «Дыхание» — вообще универсально и подходит для всех стрессовых ситуаций. Будет полезным и другое физическое упражнение на расслабление и напряжение мышц рук. К этой же серии относится и «Бабочка» – обнимание себя самого. Это упражнение на тот случай, если вам нестерпимо хочется кого-то обнять, а близких никого нет рядом. Используя на практике проверенные методики мировых психологов, донецкие специалисты советуют нарисовать на листе бумаге безопасное место – будь то море, дача, уютная квартира, необитаемый остров. Изображение должно быть детальным. После того, как рисунок готов, следует представить его с закрытыми глазами. Если слышно взрывы за окном и по-настоящему страшно, мысленно перенеситесь в свое райское и главное – безопасное место.
Запомнились учащимся школ ДНР и курсантам военного лицея, присутствующим в этот день на первом семинаре-тренинге, и другие ассоциативные упражнения – «Пустыня» и «Куб». И если поначалу дети неохотно шли на контакт, стеснялись открыто говорить о своих страхах, то по ходу мероприятия они постепенно втянулись в игру.
Наталья Чайко
